糖質制限ってキケンなの？

糖質制限ダイエット　糖質制限で健康　糖質OFFメニューなど
「糖質制限」は今では一般的に言われるようになってきました

食材　調味料も本当にたくさん出てきて私はとても喜んでいます
調味料もたくさんありますが　材料名をきっちり見ないと
結構　人工甘味料が入っていますよね
特に危険性があると言われている
「スクラロース　アセスルファムカリウム　アスパルテーム　サッカリン」

天然甘味料にしてほしいーーと願ってしまいます
値段上がってしまうけど・・・・

ぱるぱる家では糖質を控えた食事内容になっています
でも
雑誌や週刊誌に「糖質制限はキケン」「脳への糖質不足キケン」など
見かけたときはめっちゃ気になりました
なんだって～～って
そこで調べてみました

脳には糖分が必要じゃないの？

脳には糖分が必要だから糖質制限はダメなんじゃない？
もちろん　脳は血糖の消費するために糖は必要です
でも糖質は摂取してから40秒ほどしか体内で使われないのです
と、いうことは
　　　↓
糖質の補給で脳のエネルギーをとるという考えはほぼ無意味

脳をはじめ体の血糖はアドレナリン・ノルアドレナリンのホルモンに
によって調整され維持している
ホルモンということは糖質よりたんぱく質が必要ですね

糖質制限をすると食べ過ぎてしまう？

食べ過ぎてしまう時は糖質制限ができていない可能性があります
甘いもの（糖質）は別腹というように
食欲がとまらなくなります
中毒性があるのです　　こわ～
私も昔はチョコ中毒に何度もなりました・・

本来　糖質を抑えると食欲も抑えられるので食欲がある時は見直す必要がありそう！

チョコ中毒の実体験

冷蔵庫に袋にいっぱい入った1㎝角のチョコを入れて
永遠に食べてしまうのではないかというくらいちょこちょこ食べていました
このチョコ中毒は20代までに何度も繰り返しました・・・
本当に止まらない～やめなれない～(*_*;　　怖いチョコです

パン中毒の実体験

学生時代夜勉強するときに食パンにマーガリンを塗って良く食べていました
パンも一度食べると
おいしくて
また食べたい
また食べたいと続いてしまいます

今考えると安い食パンとマーガリン

マーガリン・ショートニング　
どんだけ食べるプラスチックを食べたかわからないです・・こわ～

白米中毒の実体験

私が栄養療法を知るまで食べ続けた最終の食べ物が「玄米ごはん」
一日2～3合食べていました
お昼にどんぶり大盛の卵かけごはんを
おやつにもご飯を・・
私はご飯のお供は好きではないのでご飯そのまま食べてました
これもほんと中毒～
ご飯を食べたくて食べたくて仕方なくなります

もちろんこんだけご飯を食べると太ります
太らないように晩御飯を抜いたりして体重だけはコントロールしていました

体の栄養はサイヤクだったと思います

このまま続けていたら絶対「糖尿病」になってた・・

糖質まみれの時の血液検査結果は

職場で血液検査をすると
　「↑」　の赤信号が無いと安心してしまいますよね
私もそうでした
こんだけ糖質まみれの生活してきたのにどちらかというと　「↓」　ばかりでした
例えば

コレステロール　赤血球　ヘモグロビン　・・・ほぼすべての数値が低め又は超低めでした

低いと安心

そんなバカげた話はダメなんです！

体に栄養が全くない

ビタミンＢも鉄も全て少なすぎ
これでは病気になりますね
今考えるととても怖いです
もっと早く栄養療法の事を知っていれば２号くんも学習障害を持って生まれてこなかったと思います
息子のしんどい所は私のせいです・・・

だから子供達にも栄養食事　サプリ　プロテインを飲ませています

さ～話を戻して

糖質不足は筋肉が落ちる？

筋肉分解はカロリーやたんぱく質不足で起こる
糖質不足で起こるのではない！
年を取ったり　病気になると痩せるのはこれこそ筋肉がどんどん落ちていくから
筋肉からどんどん栄養がでてしまいエネルギーが作られず痩せて元気がなくなる

糖質制限で気を付けることはカロリー不足
一過性の低血糖になることもあるので　カロリーやたんぱく質をしっかりとる！

おかず中心はコレステロールが増えるんじゃない？

食べ物からとるコレステロールは体内への影響はないとされているので
心配ない！

結論　　上手な糖質制限は良い！

「糖質」は体の中でエネルギーとなる時間が40秒と短い
ということは糖質は脂肪になる物質なんじゃない？
中毒性があり　なんとも厄介者な感じです
この中毒性から抜き出るには　努力と根性が必要ですね
打ち勝つと体重も落ち、体も心もスッキリです！(*^-^*)

私も糖質制限しだしたときは４Ｋｇぐらい落ちました～
今は落ち着き２Ｋｇ（最初からだとー２Ｋｇ）増えて維持中

ただし、しっかり脂肪分やたんぱく質を取ってエネルギー不足にならないようにすることが
大切ですね
お肉サイコー　
ぱるぱる家の外食は
ほとんど焼肉食べ放題　
しゃぶしゃぶの食べ放題です！

https://www.instagram.com/p/B17oOi7l7M3/?igshid=g3ho0gjtqewl

糖質制限中の外食は焼肉　しゃぶしゃぶ(^o^)／

焼肉は家ですることはほとんどありません
ぱるぱる家は「焼肉キング」へＧＯ！　
「厚切りカルビ」サイコー　私はほとんどそれしか食べません
キングの中でも厚切りカルビは大人気！　一回の注文数制限されてびっくりしたよ
子供達は「塩タン」「卵スープ」
ランチのお得なお値段には入っていないけど　
ぜひ一つランクを上げてキングコースを食べまくって
締めのビビンバはご飯で糖質にはなるけどどれもおいしいよ～
その中でガリバタが1番うまい

「しゃぶ葉」もおすすめ！
でもぱるぱる家から行けるしゃぶ葉が閉店に・・・
「ショック～～」本当に安くておいしく
ＪＡＦの割引で10％オフも使えるよ
一番安い豚バラのみの食べ放題がお気に入りでした
バイトの男の子ちょー男前（マスク姿）だし女性の人も良い人が多くて良いお店だったのに(-“-)
残念過ぎ
豚皿たべまくりでお得ですよ