骨盤が歪むと中の内臓（子宮）も歪んでしまいます
もちろん腸も歪むので便秘や下痢に
私も側弯あるから骨盤もチョー歪んで、子宮も後傾しています
妊活のかたあるあるですね
妊娠望むならまずここは治しておきたいポイントですね
子宮がゆがむと赤ちゃんも居心地が悪くなるみたいです
子宮も卵巣も引っ張られて「痛いよー」と叫んでいるかもしれませんね
だから生理痛も出やすいんだろうねー
そこで整体院で骨盤調整する方が多いです
それはとてもベストだと思います
でも、日常の生活姿勢や動作ってちゃんとしていないと
体は一度歪んだ楽な方に戻ってしまいます
プロの力も借りながら
自分の体操を入れるとなおＧｏｏｄですね(*^-^*)
おススメ骨盤体操（骨盤回し）
超簡単でどこででもできます
私も年齢が上がると恥ずかしさが減ってしまいました（笑）
なので、
子供の習い事を待っているとき、待ち合わせの時間待ちでも
暇があったら「ぐるぐる」回しています
今から彼氏や結婚相手を見つけるときは
隠れてする方がいいかも ちょっと恥ずかしい～ね
私は子供に「何やってんの？」と言われても
「おばあちゃんにならないための、健康体操ーーー」と言ってます
＜やり方＞
姿勢はまっすぐに、骨盤水平を保ったまま右30回 左30回まわす
どちらか回しにくいほうがあったら少し多めに回して
左右スムーズに動くようにしてみて
本来はまだ続きがあります
・骨盤を前後左右に動かす
・骨盤を交互に引き上げる
＊注 上半身は動かないで 骨盤をしっかり動かして～
骨盤回しの効果
・骨盤が整う
・インナーマッスルが鍛えられる
・循環アップ
・内臓が整う
👇
おなかが凹み くびれアップ
代謝向上ダイエット効果がでやすい
むくみ 冷え性 生理痛解消し妊活アップ
便秘 下痢の改善
腰痛解消
骨盤が柔らかい人は美しい体を持っている方が多いと思います
女性らしい体は女性ホルモンたっぷり出ていますよね
魅力的な腰・お尻は妊活にもつながると思っています
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